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职场“草莓人”要学会减压
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更新日期:2010-05-10

职场“草莓人”要学会减压

看起来光鲜亮丽的草莓,却“不堪一压”,很容易被压烂。如今,草莓的这个特点被用来比喻一些抗压能力差的职场新人。心理专家指出,职场“草莓人”很难接受挫折和批判,他们往往选择辞职或跳槽来逃避职场压力。

“草莓人”经历多一帆风顺

北京回龙观医院心理医生武雅学告诉记者,他在临床上接触的“草莓人”多是年轻人,一般是刚刚进入职场或工作两三年的职场新人。“草莓人”从小娇生惯养,成长经历一帆风顺,被家长宠着,由于成绩好也受老师关照,优越感和自信心都比较强。他们年轻时尚,会工作也会享受生活。

专家指出,职场的这些“草莓人”存在一个共同特点,就是遇到挫折时抗压能力差。他们很难接受自己刚进入职场时“我什么都不是”的心理暗示。一旦落在人后或受到领导批评、同事冷落,他们的心理很难平衡,往往不能虚心接受批评,认为是领导看不起自己或苛求自己,他们有的出言顶撞,有的甚至辞职了事。专家指出,这种情况在“草莓人”刚刚进入社会的两三年内尤其频繁。

虚心好学摘掉“草莓帽”

专家提醒,如今高端人才竞争激烈,在大城市尤其明显。“草莓人”的心态和做法,最受影响的是自身职业发展,因此职场人尤其是职场新人更要摆正心态,尽量不做“草莓人”。要接受自己可能因工作没做好而受到批评;要知道别人未必是排挤自己。

同时要放低姿态、从零做起,虚心接受别人的建议,努力改善自己。要有明确的职业生涯规划,加强对自己的职业技能培训以及社交方面的培训,改善人际关系,还可以看些职场成功学之类的书籍。

即使确实是受到领导冷遇、同事排挤,也要以“见怪不怪”的心态来坦然接受,告诉自己这是进入职场后的“必修课”。遇事要冷静,注意社交技巧,不要动辄辞职。同时学会科学减压,如培养业余爱好,多和朋友交流,多到户外活动。千万不可选择酗酒、暴饮暴食等有害的方式来减压。

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