35岁的阿蕾毕业后就一直在一家运输公司工作，两年前进入公司管理层，有着稳定的收入和幸福的婚姻生活。她每天走出家门时心情还不错，进了公司却又闷闷不乐。她一直找不出原因，为什么这份安定有保障的工作老是搞砸她的心情，逼得她天天想回家。
黄经理是人人羡慕的高薪族，虽然才休假回来上班不到一个月，却又在考虑找个理由休长假，她甚至想放弃优厚待遇的工作，因为她突然觉得生活没有什么重心、没有意义。
虽然白领的工作不像体力劳动者那么辛苦，但却容易产生心理疲劳。有的人觉得腰酸背痛，有的人神经衰弱、食欲不振，有的人无精打采，总想睡觉，这些都被视为“慢性疲劳综合征”的表现，在工作已经取得一定成绩的白领阶层比较常见。他们已经实现了自己的“初步梦想”：有好的工作，挣了些钱，成了家，有了孩子，似乎有了“到头儿”的感觉。此后的工作就像是每天在不断地垒砖头，却少一张设计图纸，不知道要盖什么，盖到何时完工，原本的热情就在堆砌过程中一点一滴地流失了。这时就需要给自己寻找新的奋斗目标了，并去付诸实施，每次变化都让自己上一个新的台阶。
会工作也要会休息，在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。职场女性需要给自己制订一年一次的休假计划，至少一星期，到山里或海边走走，而不要去繁华喧闹的大都市。如果感觉倦怠的感觉迫在眉睫而休假遥遥无期，不如试着忙里偷闲，偶尔请半天假，找个清幽的地方想想事情或溜达着逛逛街。平常也应该培养自己的业余爱好，每周至少两次体育锻炼，每月参加一次娱乐活动，如听演唱会、到足球场看比赛、看美术摄影展览、唱卡拉OK等。
与家人的沟通也非常必要，你的疲劳感也会影响到丈夫和孩子的情绪，对他们说说你内心的想法非常有必要。