免费求职找工作 · 免费发布招聘信息 求职登录 | 招聘登录
HR人力资源资讯
职业生涯/职场见闻
求职技巧
劳动法规和政策
名人佚事
名企HR案例剖析
人事管理
360行职业分析
求职故事
白领女性排解压力五大妙招
职业生涯/职场见闻
求职招聘宝典
人才网首页
来源:健康时报 作者:李大刚 更新日期:2002-06-21

白领女性排解压力五大妙招

白领女性,外表总给人很风光的印象,出入高档写字楼,穿着名牌时装,气质高雅,谈吐迷人,大家都把她们当作时尚的代言人。其实,这只是她们的表面,实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你,有没有自己的应对之策?

减压的方法多种多样,紧张与焦虑会使你的血压增高,心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后,你才会得到放松。如何减压呢?教你五个妙招:

去卫生间用凉水洗额头洗完后头脑会清醒一些。中午午饭之后,建议你对镜补妆,你会感觉自己漂亮又有活力。

闭目养神有人做过这样的尝试,闭目养神时想象自己在看大海。一排排的海浪打过来,远处海鸥鸣叫着,白帆点点,海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候产生这样的想象,自己就能够得到彻底放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画,或是引起愉快思绪的照片。

做深呼吸把精神集中在你的胸腹部,慢慢地吸气、呼气,好像锻炼你的肺活量一样。

爬楼梯在疲劳紧张时,出去爬几趟楼梯,会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑,就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影,会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜???健美身材渐渐显出,让别人羡慕去吧。

音乐治疗音乐具有安定情绪和抚慰的功效,想尽情地发泄一番吗?那就听一听摇滚乐吧,如果想理清一下情绪,古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神,能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界,从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD,不过千万记住要带上耳机听哟,不要影响其他的同事工作或休息。

将这篇文章分享给您的朋友  http://www.jobif.com/readingroom_106.htm  
返回
HR人力资源关键字: 职场
卓比人才网(www.jobif.com) - 提供企业免费发布招聘信息,个人免费求职找工作的招聘网站